主诉：

没有感情的婚姻太累了，怎么办？

诊断建议：

是的，生活在没有感情的婚姻里，和生活在荒漠里有什么区别呢？

人其实是一个情感雷达，时时刻刻都在向外发射着爱，也接收着来自外面的爱。

一段没有感情的婚姻，如同把人体雷达强制地关掉，任它老损腐坏，这是让人无比痛苦的事情。我感受过，所以我懂。

试想一下，如果我们孤身一人被丢在了荒漠里？我们应该怎么办？

只有自救，是不是？

站起来，去找水源找绿洲去找出去的路，对不对？

是的，在没有感情的婚姻里面，我们也只能自救，找到一条出路。

这个自救的方法是-爱自己！通过自己让雷达重新开动起来！

在所有的感情里面，我们最应该培养的是自爱，自己学会尊重自己、接纳自己、了解自己、欣赏自己。

但这恰恰是所有人都缺乏的，我们认为所有的感情都应该发生在自己和他人之间，我们付出爱，希望别人也回报以同样的爱，这是我们对感情的所有理解。

然而，这种感情模式是不符合人的本性的。

因为人唯一天生且终生不离的根本欲念是自爱。它是原始的、内在的，先于其他一切欲念的欲念。人最爱的是自己，其次是爱自己的人，这是人的本性，即无论在什么地方我都欲求我自己的幸福，由自爱而产生的对他人的爱，是人类正义的基本原则。

我们看起来是因为自身的情感需求没有得到满足，我们和爱人关系冷漠，没有积极的活跃的情感交流，因为这些而苦恼。

而事实上，我们所有的苦恼源都是：内心的那个自己，没有得到足够的、充分的尊重、爱护、欣赏。

我们穿了一件新衣服，渴望得到别人的夸奖；

我们做了一道新菜品，渴望得到别人的表扬；

我们学了一项新技能，渴望得到别人的赞美；

这是人的本性，是每一个人的天性，我们每一个人，都渴望得到别人的认可、欣赏、尊重和赞美。

一段没有感情的婚姻，最让人痛苦的就是：自己内心的这份渴望得不到满足。

怎么办呢？自己赞美自己，自己接纳自己，自己尊重自己！

周润发在参加中央电视台《开讲吧》时对那些年轻人说：其实来讲呢，一个人啊，你看到的外表是一个人，其实内心有另外一个人，那个人呢，是你最好的朋友。你看我周润发，其实有两个周润发，我心里头有另外一个人，可能有三个四个，你就告诉你身边的这个好朋友，你的自己，你有多委屈。你要哭就哭，你要笑就笑。

我们外表有一个自己，内心还有一个委屈的、渴望得到爱的自己，我们可以自己来安慰自己，自己来赞美自己，自己来表扬自己。

让内心的那个自己得到了满足，她自然就会快乐起来。

快乐的人，是有吸引力的人；快乐的人，是充满能量的人；快乐的人，是有力量改变世界的人。

整体解决方案：

在我第一段婚姻陷入感情泥坑里，我们的关系停滞了，没有任何关于爱的交流的时候，我是这样做的：

我开始去运动，从快走开始到跑步，就在小区里面，我自己带孩子，我在孩子和他爸爸还在睡觉的时候，早起去做这件事情。

坚持去做，坚持了两年。

2. 运动让自己厚重油腻的身体渐渐变得轻薄起来，我越来越喜欢自己的身体，一个人的时候，我会光着身体站在镜子前面，这个身体一点都不完美，和我们看到的那些模特、明星身材相比，她的腰和腿都实在是短粗得过分，但是，我就是看着她，摸着她，对镜子里的自己说：你真美，你的皮肤真好，你的牙齿真白，你的身体真美。

3.我阅读

我开始看书，看传记、也看经典名著，我喜欢《红楼梦》，我也极其喜爱三毛，看书让我沉静，我内心贫瘠、荒凉的土地好像得到了灌溉，渐渐长出了希望的种子。

4. 我写感恩日记

我把自己每天做的事情写下来，我更关注生活中那些让我感到快乐的、感恩的事情，每天写5件。因为你专注什么，什么就会扩张，当我把目光更多地放在平凡生活中的好事的时候，我生活中的好事好像变得越来越多。

这段没有感情的婚姻，我无力去改变，我也无力改变他，我唯一能做的就是改变自己。

我坚持去做这些事情，这些简单的小事情让我变得快乐、乐观、积极、自信。

再后来，我做到了很多我原来不敢想像我能够做到的事情，我的生活发生了巨大的改变。

而自己，就是所有改变发生的源头。

编辑于 2020-08-11 10:54

屎好难吃啊！怎么办！

不吃屎就可以了